- GŁODÓWKA  - dieta „0”

Zalety diety:

 - oczyszczenie i odciążenie przewodu pokarmowego
 - zmniejszenie wagi ciała (od 1 do 1,5 kg dziennie lub 10 % w stosunku do wagi wyjściowej)
 - zlikwidowanie ognisk zapalnych w organizmie
 - zwiększenie ogólnej odporności organizmu
 - spadek ciśnienia
 - zmniejszenie obrzęków
 - efekty kosmetyczne (m.in. rozjaśniona i gładsza skóra)
 - poprawa samopoczucia psychicznego oraz zwiększenie wydolności umysłowej

Kuracje głodówkowe prowadzone są w dwóch wariantach:
     - 7 dniowym
     - 14 dniowym
W obydwu przypadkach zasadnicza głodówka trwa 7 dni.

Zasada działania głodówki

Głodówka powoduje zahamowanie wydzielania soków trawiennych. Żołądek, który nie otrzymuje nowych porcji pokarmu spala wszystko co zbędne: konsekwencją tego jest odżywianie wewnątrzustrojowe. Organizm trawi wszystkie elementy zwyrodniałe, które tworzą złogi (tzw. białko złogowe, martwe fragmenty tkanek oraz cholesterol, tłuszcze i kamienice zalegające w różnych narządach). W czasie głodówki w przewodzie pokarmowym następuje zahamowanie przenikania do krwi elementów toksycznych, przez błonę przedostają się jedynie składniki niezbędne do przemiany materii - witaminy i sole mineralne.

Przebieg kuracji

Po zakończeniu głodówki wskazane jest kontynuowanie przez okres 1 miesiąca diety 1000 kcal.

Powyższe zajęcia odbywają się codziennie oprócz sobót i wliczone są w cenę skierowania wczasowego
 
 Dieta realizowane są pod opieką wysoko wykwalifikowanej kadry :
       - lekarza ogólnego, który bada wstępnie i kwalifikuje do odpowiedniego rodzaju zabiegów,
       - fizykoterapeutów prowadzących zabiegi odchudzające,
       - specjalistów rekreacji fizycznej programujących i prowadzących zajęcia rekreacyjno - ruchowe,
       - dietetyka. Kuracje oparte na naturalnych sposobach oddziaływania na organizm celem      obniżenia wagi.

Dodatkowo odpłatnie można skorzystać z zabiegów kosmetycznych i zabiegów odnowy biologicznej.

Zabiegi odnowy biologicznej płatne dodatkowo:
~ masaż ręczny całościowy - 32 zł.
~ masaż ręczny częściowy - 22 zł.
~ masaż kosmetyczny twarzy - 12 zł.
~ masaż limfatyczny - 35 zł.
~ sauna 30 minut - 1 os. - 10 zł.

Ze sobą należy zabrać: ubranie nieco cieplejsze niż zwykle, bielizna do częstego przebierania, sprzęt sportowy, termometr, oliwkę do natłuszczania skóry, szczotkę do masażu na sucho.

Głodówka lecznicza

Jednym ze sposobów na lepsze samopoczucie i zrzucenie nadwagi jest głodówka zdrowotna, poprzedzona odpowiednimi przygotowaniami. Obciążenie organizmu ciężkimi pokarmami to jedna z przyczyn chorób cywilizacyjnych takich, jak nadciśnienie czy niewydolność krążenia. Głodówka pomoże nam zmienić dotychczasowy tryb życia i naprawić błędy żywieniowe. Odpowiednio prowadzona może również powstrzymać pierwsze objawy ciężkich do wyleczenia chorób, co jest możliwe w odpowiednich klinikach i pod opieką lekarzy - o czym będzie mowa poniżej.

GŁODÓWKA ZDROWOTNA

O tym, że stosowanie głodówki działa zbawiennie na nasz organizm świadczy fakt, że w czasie choroby często nie mamy apetytu i pościmy całymi dniami do czasu, aż poczujemy się lepiej. To znak od organizmu, który potrzebuje czasu na odbudowę starych i chorych komórek, a przez głód oszczędza aż 50% energii, jaką straciłby w procesie trawienia.

Udowodniono, że głodówka powstrzymuje mnożenie i rozpowszechnienie się wirusów oraz zwiększa odporność komórek. Stosowana przez tydzień aktywizuje organizm i przemianę materii - jedną z najczęstszych przypadłości. Wpływa pozytywnie również na psychikę człowieka, przypływ sił witalnych i umysłowych. Ta sama głodówka przeprowadzona w zdrowym organizmie daje zaskakujące rezultaty.
Przez wyostrzenie umysłu i sprawności fizycznej jesteśmy w stanie dokonać większego wysiłku niż po sutym posiłku. Ciekawe, że po długotrwałym wysiłku nie odczuwamy głodu i w pierwszej kolejności zaspokajamy pragnienie, a o zjedzeniu czegokolwiek myślimy w następnej kolejności.

Ważne jest, że głodówka wcale nie oznacza głodzenia się, a ponadto przeprowadzona w odpowiedni sposób uwalnia od nałogów i utrzymuje dobra formę fizyczną i psychiczną, również w okresie przekwitania.

Wg doktora Lutznera istnieją dwa programy energetyczne, zachodzące w naszym organizmie
Pierwszy dotyczy pożywienia z zewnątrz. Przez jedzenie z umiarem zyskujemy siłę i ciepło, zaspokajamy głód, co prowadzi do dobrego samopoczucia i sprawności.
Drugi program opiera się na zasobach wewnętrznych organizmu. Poprzez prowadzoną głodówkę uwalniamy siłę i ciepło z wewnętrznych rezerw, co prowadzi do zaspokojenia głodu i osiągnięcia wyżej wymienionych celów.

Oba programy po ich wprowadzeniu zaczynają funkcjonować automatycznie. Aby jednak zdecydować się na zastosowanie głodówki należy uwierzyć w to, że jej prowadzenie nie będzie szkodliwe dla naszego organizmu. Musimy sami, z pełną świadomością podjąć decyzję o głodówce, a już pierwsze dni utwierdzą nas w przekonaniu, że postąpiliśmy słusznie.

Oczywiście początkowo wystąpi uczucie głodu, co jest naturalnym odruchem organizmu, domagającego się pożywienia, co warto zwalczyć szklanką wody lub soku owocowego.

Głodówka jest naturalną, powtarzającą się fazą ludzkiego życia. Polega na zasilaniu wewnętrznymi zasobami organizmu.

Istnieje kilka rodzajów głodówek:

• dieta wodna, polegając na piciu wody mineralnej
• zerowa - czyli wodna z dodatkiem soli mineralnych
• herbaciana - poza wodą spożywa się dwie szklanki herbaty z różnych ziół trzy razy dziennie
• kleikowa
• sokowa - poza woda pije się 3 do 5 szklanek soku ze świeżo wyciśniętych owoców
• serwatkowa - polecana osobom szczupłym lub w późnym stanie głodówki ścisłej. Polega na spożywaniu litra serwatki dziennie wraz z herbatami ziołowymi i sokami roślinnymi
• sokowo-herbaciana - herbatki ziołowe, wywary z jarzyn, soki owocowe i jarzynowe

Głodówka jest jednym ze sposobów odtrucia organizmu, pozbycia się uzależnienia od nałogów i używek. Zapobiega przedwczesnemu starzeniu się organizmu. Jest skuteczną metodą leczenia chorób przemiany materii, uwarunkowanych wadliwym sposobem odżywiania się.

Tygodniową głodówkę może podjąć każdy zdrowy i sprawny człowiek, niezależnie od wieku, powyżej 14 roku życia. Nie jest zalecana kobietom w ciąży oraz karmiącym matkom.

Nie powinno się do niej przystąpić, nie będąc przekonanym o jej skuteczności czy w stanie głębokiej depresji czy przygnębienia.

DZIEŃ ODCIĄŻAJĄCY

Zanim zaczniemy głodówkę, należy się do niej przygotować. W tym czasie stosujemy rygorystyczną dietę i pijemy dużo soków. W zależności od upodobania, stosujemy dzień "ryżowy", "owocowy" lub "surówkowy". Ta dieta ma na celu przekonać nas, że możemy jeść mniej i zaspokajać głód. W tym czasie należy być odprężonym, pozbytym nerwowości i napięcia, spędzać czas w przyjemnej atmosferze lub po prostu go przespać.

GŁODÓWKA

W pierwszym dniu postu należy dokładnie opróżnić jelita. Osoby z zaparciami muszą skorzystać z radykalnych środków: roztworu glauberskiej soli z wodą.

Głodówka rozpoczyna się z chwilą dokładnego opróżnienia jelit. W efekcie organizm zmienia system energetyczny, a uczucie głodu zanika. Cały czas należy dużo pić, najlepiej małymi łyczkami i powoli.

Ważne, aby w czasie głodówki kłaść się w porze obiadowej i odpoczywać z zamkniętymi oczami. Ponadto cały czas trzeba utrzymywać ciepło w organizmie.

Pierwszym dniom głodówki mogą towarzyszyć bóle głowy i kończyn, kręgosłupa, uczucie ciągnięcia mięsni, ból i niepokój. Należy wówczas stosować gorąco-wilgotne okłady, wlewkę doodbytniczą czy odpowiednio przeprowadzane kąpiele nóg.

W czasie głodówki możne ulec pogorszeniu zdolność widzenia, przyswajania treści czytanych tekstów, pamięć, popęd płciowy. Może również dojść do przesunięcia miesiączki u kobiet.

Wynikające z głodówki osłabienie można w łatwy sposób przezwyciężyć przez mobilizację do działania lub drzemkę.

W początkowym stadium możemy nie czuć się zbyt dobrze, bo organizm pozbywa się wszelkich trucizn, które go obciążały, które kumulowały się w nas latami. Dlatego też trzeba przejść nad tym do porządku dziennego i próbować przeczekać pierwsze dni.

Mogą wystąpić zmiany skórne, będące efektem odtoksyczniania organizmu, lecz w przeciągu kilku dni powinny całkowicie zaniknąć. Skóra w tym czasie staje się elastyczna, nabiera delikatności i blasku.

Około trzeciego dnia głodówki następuje uspokojenie i zwiększenie pewności siebie. W tym czasie doszło do całkowitego przestawienie organizmu na drugi system energetyczny. Trzeciego i piątego dnia należy zastosować wlewkę doodbytniczą, aby pobudzić pracę jelit. Osoby z zaparciami powinny stosować ją codziennie.

DZIEŃ ODBUDOWY

Post kończymy tzw. dniem odbudowy. Jest to bardzo ważny moment, gdyż trzeba z powrotem przestawić organizm na korzystanie z systemu energetycznego pierwszego, wznowienie procesów przemiany materii i produkcji soków trawiennych. Aby nie spowodować komplikacji w organizmie, należy to zrobić stopniowo.

Podczas pierwszych posiłków należy przystąpić do nich z uwagą, bardzo wolno przeżuwać, spożywać w ciszy. Począwszy od dnia trzeciego, można przystąpić do normalnego prawidłowego zakończenia postu. Przez niemal cały dzień prowadzimy dietę surówkową, na ciepło lub pełnowartościową. W tym czasie spożywamy odpowiednio ugotowane zupy i surówki.

Ważne, aby jedna trzecia całej głodówki była przeznaczona na odbudowę organizmu po ścisłym poście. Soki trawienne pojawią się stopniowo, dlatego też należy kontrolować ilość dostarczanego posiłku i analizować sygnały wysyłane przez nasz organizm. Jeśli odczuwamy sytość, należy przerwać posiłek. Produkcję soku trawiennego pobudza przeżuwanie pokarmu, dlatego też należy wolno spożywać posiłki.

Po głodówce ścisłej lekko odwodniony organizm wchłania większe ilości wody, co może odbijać się na wadze. Woda zużyta zostaje do produkcji soków trawiennych i nawilżania błon śluzowych oraz reguluje krążenie. Dlatego należy poczekać do pierwszego samoistnego wypróżnienia, bez stosowania żadnych środków przeczyszczających.